Het is belangrijk dat u, wanneer mogelijk, uw normale activiteiten hervat en in beweging blijft. Rustige lichaamsbeweging zoals wandelen is ideaal. Wanneer u zich weer prettiger voelt, kunt u uw activiteiten geleidelijk opvoeren om de bloedsomloop te verbeteren.

  

Lichaamsbeweging is goed voor iedereen en het type activiteit dat u doet hangt af van wat u deed voor de operatie. Als u voor uw operatie bijvoorbeeld niet aan bergbeklimmen deed, zult u zich erna waarschijnlijk niet geneigd voelen om die activiteit op te pakken!

Alle artsen erkennen de voordelen van lichaamsbeweging, maar het wordt aanbevolen eerst uw arts te raadplegen alvorens met een bewegings- of fitnessprogramma te starten, vooral als u het helemaal niet meer gewend bent, of als u andere aandoeningen hebt zoals astma of een hartaandoening.

Er zijn speciale kleine stomazakjes verkrijgbaar die extra discretie verschaffen en ideaal zijn om te sporten of te zwemmen.

Een geleidelijk proces
Het hervatten van een sport dient geleidelijk te worden opgebouwd en uw stomaverpleegkundige kan u adviseren hoe u het risico op een hernia kunt minimaliseren. Als u aan contactsport doet, zorg dan voor extra stomabescherming. Voor sommige sporten zoals boksen, judo of andere vechtsporten, kan een brief van uw arts vereist zijn.

Als u golf speelt, wandelt of fietst over lange afstanden, neem dan extra materiaal en een wegwerpzakje mee.  Wees voorbereid en plan vooraf wanneer u het zakje gaat legen.

  

De voordelen van lichaamsbeweging:
·     een betere bloedsomloop
·     een sterker hart
·     een beter evenwicht en flexibiliteit
·     een betere concentratie
·     een gezondere huidskleur
·     een betere conditie en houding
·     een betere weerstand tegen ziekte en sneller herstel     
·     meer zelfvertrouwen
·     meer uithoudingsvermogen en energie

Lees het verhaal van Jos Engelen - na zijn stoma werd hij sportiever dan ooit.
Tips voor het zwemmen