Uit eten gaan

Als u eenmaal beter weet welke soorten voeding voor u het meest geschikt zijn, kunt u rustig genieten van een diner in een restaurant.

Begin met een restaurant dat u kent en hou het simpel. U hoeft niet te voorzichtig te zijn bij het bestellen, gebruik gewoon uw gezonde verstand. Bestel wat u wilt, maar hou er rekening mee dat zware maaltijden en sauzen tot problemen kunnen leiden.

Als u twijfelt over bepaalde soorten voedsel, probeer ze dan eerst thuis zodat u weet hoe u erop reageert en voeg ze dan geleidelijk aan uw dieet toe.

Als u thuis graag een glaasje alcohol drinkt, kunt u het beste beginnen met een kleiner formaat dan gewoonlijk. Drink bijvoorbeeld een kleiner glas bier in plaats van een groter. Hierdoor helpt u uw lichaam de tolerantie voor alcohol opnieuw op te bouwen.