Leven met ontlastingsincontinentie en obstipatie
Ontlastingsincontinentie en obstipatie kunnen zeer oncomfortabel zijn en hebben ook een zeer grote impact op de levenskwaliteit. Naast het vaak voorkomende lichamelijk ongemak en zwelling kunt u zich zorgen maken over ongelukjes in het openbaar. Deze angst kan zo ernstig worden dat u zich helemaal niet meer in het openbaar durft te begeven.

Er zijn echter eenvoudige maatregelen die u kunt nemen om het ongemak te verminderen en waardoor u zorgeloos uw dagelijkse routines kunt uitvoeren.

Een betere darmfunctie door een veranderde levensstijl
Door kleine veranderingen aan uw levensstijl kunt u de symptomen van darmproblemen verminderen en de darm gezonder maken. Deze zijn: 

• het invoeren van betrouwbare routines voor darmbeheersing: deze kunnen helpen het ongemak aan de darmen te verminderen en, wat belangrijker is, de deelname aan werk en sociale activiteiten vergemakkelijken
• gezond eten: een evenwichtige voeding met een hoog gehalte aan vezels en water helpt obstipatie te verminderen, veel vers fruit en groenten eten en minder rood vlees kan u helpen beschermen tegen bepaalde vormen van kanker
• stoppen met roken: roken kan de symptomen van inflammatoire darmziekten verergeren
• minder alcohol drinken
• minder gebruik of aanpassing dosis van bepaalde geneesmiddelen: een aantal vaak gebruikte geneesmiddelen, zoals voor de behandeling van brandend maagzuur en indigestie, kan diarree en obstipatie veroorzaken
• rustige lichaamsbeweging: dit helpt het voedsel langs het   spijsverteringskanaal te leiden en vermindert de kans op obstipatie