Tips voor een gezonde stoelgang

Darmproblemen kunnen uitermate pijnlijk zijn en uw dagelijks leven beperken. Er zijn echter vele mogelijkheden waarmee u ontlastingsincontinentie en obstipatie kunt voorkomen en behandelen.

Voorkomen van darmproblemen:

• Vezelrijke en gevarieerde voeding
  Voedingsvezels zijn heel belangrijk, omdat zij de ontlasting zacht maken. Daarnaast prikkelen ze de darm en verkorten daarmee de tijd dat de voedselbrij in de darm aanwezig is.
• Vochtinname
  Het is belangrijk bij vezelrijke voeding veel te drinken, wel anderhalf tot twee liter per dag. Drinkt u te weinig dan kunnen de vezels niet voldoende opzwellen en dus ook geen smeuïge ontlasting vormen.
• Beweging
  Bewegen heeft eveneens een gunstig effect op het voorkomen van obstipatie. Een half uur stevig wandelen per dag is al voldoende.
• Lichaamsgewicht
  Een gezond lichaamsgewicht is belangrijk, omdat zowel overgewicht als ondergewicht spijsverteringsklachten kan veroorzaken of verergeren. 
• Ontlasting
  Als u aandrang voelt, ga dan naar het toilet. Zo voorkomt u dat de ontlasting nog meer indikt en nog harder wordt. Vermijd ook hard persen. Lukt het niet, probeer het later nog eens.

Behandeling van darmproblemen:

• Gebruik bij ontlastingsincontinentie een absorberend verband of anaaltampon
• Gebruik voedingssupplementen om de spijsvertering te bevorderen
• Gebruik geneesmiddelen om ontlastingsincontinentie en obstipatie te voorkomen en behandelen
• Operatieve ingrepen

Darmspoelen is een alternatief voor bovengenoemde behandelmethoden. Het gebruik van water voorkomt zowel chronische obstipatie als ontlastingsincontinentie. U verspilt minder tijd met het onder controle houden van uw darmen en het geeft u controle en zekerheid om het leven te leiden zoals u dat wilt.  Wilt u weten of dit een geschikte methode voor u is, neem dan contact op met uw arts of continentieverpleegkundige. Voor meer informatie over Peristeen systeem: klik hier